小孩子营养餐食谱大全——助力孩子健康成长（小孩子营养餐食谱大全2到7岁），2 到 7 岁小孩子营养餐食谱大全

一、虾仁蒸蛋

所需材料：

鲜虾 5 只、鸡蛋 2 个、温水 150 毫升、盐 2 克、生抽 3 毫升、香油 2 毫升、葱花适量。

步骤：

1、鲜虾去壳去头去虾线，洗净后备用。

2、将鸡蛋打入碗中，加入盐，搅散后慢慢加入温水，搅拌均匀。

3、用滤网过滤蛋液，倒入蒸碗中。

4、把虾仁放入蒸碗中，轻轻搅拌一下。

5、盖上保鲜膜，用牙签扎几个小孔。

6、蒸锅加水烧开，放入蒸碗，中火蒸 10-15 分钟左右，直到蛋液凝固。

7、取出蒸碗，去掉保鲜膜，淋上生抽和香油，撒上葱花即可。

二、胡萝卜土豆泥

所需材料：

胡萝卜 1 根、土豆 1 个、配方奶 100 毫升、盐 1 克。

步骤：

1、胡萝卜和土豆去皮，洗净后切成小块。

2、把胡萝卜块和土豆块放入蒸锅中蒸熟。

3、蒸熟后取出，放入料理机中，加入配方奶和盐，打成细腻的泥状。

4、将打好的泥倒入碗中，即可给孩子食用。

三、菠菜瘦肉粥

所需材料：

菠菜 3 棵、猪瘦肉 30 克、大米 50 克、盐 1 克、姜片 2 片。

步骤：

1、菠菜洗净，焯水后切碎备用。

2、猪瘦肉洗净，切成小块，用姜片腌制一会儿。

3、大米淘洗干净，放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮至米粒开花。

4、加入瘦肉块，继续煮至瘦肉熟透。

5、加入菠菜碎，搅拌均匀，再煮 2-3 分钟。

6、加入盐调味，搅拌均匀即可。

四、番茄肉酱意面

所需材料：

意大利面 50 克、番茄 1 个、肉末 20 克、洋葱 1/4 个、大蒜 2 瓣、番茄酱 10 克、盐 1 克、橄榄油 5 毫升。

步骤：

1、意大利面放入开水中煮熟，捞出过凉水备用。

2、番茄去皮切