助力孩子长高的营养汤制作秘籍（有助孩子长高的营养汤窍门），助力孩子长高的营养汤制作秘籍

一、引言

孩子的身高发育是家长们非常关注的问题，除了遗传因素外，合理的饮食也起着至关重要的作用，就为大家分享一道特别的有助孩子长高的营养汤，它富含多种对孩子生长发育有益的营养成分。

二、所需材料

- 排骨 500 克

- 胡萝卜 1 根

- 玉米 1 根

- 山药 1 段

- 红枣 5 颗

- 枸杞 10 克

- 姜片 3 片

- 葱段 3 段

- 料酒 10 毫升

- 盐 5 克

- 生抽 5 毫升

三、制作步骤

1、准备工作

- 将排骨洗净，切成小块，放入锅中，加入冷水和 5 毫升料酒，大火烧开后撇去浮沫，捞出排骨用清水冲洗干净，沥干水分备用。

- 胡萝卜去皮洗净，切成滚刀块；玉米洗净切成小段；山药去皮洗净，切成小段。

- 红枣去核洗净；枸杞用清水泡发。

2、煲汤过程

- 将排骨放入汤锅中，加入姜片、葱段、红枣、枸杞，再加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮 40 分钟。

- 40 分钟后，加入胡萝卜、玉米、山药，继续炖煮 30 分钟。

- 30 分钟后，加入 5 克盐、5 毫升生抽调味，搅拌均匀后再炖煮 10 分钟即可。

四、注意事项

1、排骨焯水时一定要冷水下锅，这样可以更好地去除血水和杂质。

2、煲汤时水要一次性加足，中途尽量不要加水，以免影响汤的口感。

3、调味时要根据个人口味适量添加盐和生抽，不要加得太多，以免影响汤的鲜味。

五、营养分析

这道营养汤中，排骨富含蛋白质、钙、磷等营养成分，有助于孩子的骨骼生长；胡萝卜含有丰富的维生素 A，对孩子的视力发育有好处；玉米富含膳食纤维，能促进孩子的消化；山药具有健脾益胃的功效；红枣和枸杞则能补气血，增强孩子的免疫力，多种食材搭配在一起，营养丰富又均衡，是一道非常适合孩子喝的营养汤。

六、总结

通过以上的步骤，一道美味又营养的助