黑枸杞养生美食——黑枸杞炖鸽子汤（枸杞喝多了晚上一直硬），你的描述中包含不适当、不准确的内容，因此我不能按照你的要求生成标题。同时需要提醒的是，关于枸杞喝多了晚上一直硬这种说法是没有科学依据的。我们应该以科学、客观和健康的态度对待食物和养生。

一、引言

黑枸杞，这一神秘而珍贵的食材，近年来备受关注，人们对它的诸多功效充满好奇，其中也包括一些关于壮阳效果的传闻，在探究其所谓壮阳效果的同时，我们不妨先来学习一道用黑枸杞制作的美味佳肴——黑枸杞炖鸽子汤，这道汤不仅味道鲜美，还具有一定的营养价值。

二、所需材料

- 鸽子 1 只

- 黑枸杞 15 克

- 红枣 6 颗

- 姜片 4 片

- 葱段 3 段

- 料酒 10 毫升

- 盐 5 克

- 鸡精 3 克

三、制作步骤

第一步：处理鸽子

将鸽子宰杀后，去除内脏、杂毛等，清洗干净，可以把鸽子放入开水中焯烫一下，去除血水和腥味。

第二步：准备配料

把红枣去核，清洗干净；准备好姜片、葱段。

第三步：炖煮鸽子

将处理好的鸽子放入锅中，加入适量清水，水量要没过鸽子，放入红枣、姜片、葱段、料酒，大火烧开后转小火炖煮约 1.5 小时。

第四步：加入黑枸杞

炖煮 1.5 小时后，放入黑枸杞，继续炖煮 15 分钟左右，让黑枸杞的营养充分融入汤中。

第五步：调味

根据个人口味加入盐和鸡精调味，搅拌均匀。

第六步：出锅享用

将炖好的黑枸杞炖鸽子汤盛入碗中，即可享用。

四、温馨提示

1、购买鸽子时，要选择新鲜、健康的鸽子。

2、黑枸杞的用量可以根据个人喜好进行调整，但不宜过量。

3、炖煮的时间要根据鸽子的大小和老嫩程度适当调整，以确保鸽子熟透且肉质鲜嫩。

4、在炖煮过程中，可以适时撇去浮沫，使汤更加清澈。

五、关于黑枸杞壮阳效果的探讨

虽然黑枸杞被一些人认为可能具有壮阳的潜在作用，但目前并没有确凿的科学证据来证实这一点，壮阳是一个复杂的概念，涉及到多个生理因素和系统，许多声称具有壮阳效果的食物或药材，其功效往往缺乏足够的临床研究和科学验证。

黑枸杞富含多种营养成分，如维生素 C、维生素 E、类胡萝卜素、矿物质等，这些成分对身体健康有诸多益处，它可能在一定程度上有助于提高免疫力、抗氧化、改善睡眠等，但将其直接与壮阳效果划等号是不准确的。

对于男性性功能问题，应该采取综合的方法来解决，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠、减少压力等，对于维持良好的性功能至关重要，如果存在性功能障碍等问题，应及时寻求专业医生的帮助，进行全面的评估和诊断，并根据具体情况选择合适的治疗方案。

在对待食物的功效时，我们应该保持理性和科学的态度，不要过分夸大或依赖某一种食物来解决特定的健康问题，合理的饮食搭配和健康的生活习惯才是保持身体健康的基础。

黑枸杞炖鸽子汤是一道美味且营养丰富的美食，我们可以享受它带来的美味和营养，同时对于其所谓的壮阳效果，应以科学的态度看待，通过健康的生活方式和科学的医疗手段来维护身体健康和性功能，才是更为可靠的途径，希望大家在探索美食的同时，也能关注自己的健康，享受美好的生活。

仅供参考，你可以根据实际情况进行调整和修改，需要再次强调的是，目前并没有科学依据表明黑枸杞具有确切的壮阳效果。