小朋友的早餐做法大全（小朋友的早餐做法大全图片）小朋友的早餐做法大全及图片分享

早餐是一天中最重要的一餐，对于正在成长发育的小朋友来说更是如此，一顿营养丰富、美味可口的早餐，不仅能为小朋友提供充足的能量，支持他们一上午的学习和活动，还能促进他们的身体发育和大脑健康，很多家长可能会为每天给小朋友做什么早餐而发愁，别担心，本文将为您介绍多种适合小朋友的早餐做法，从简单易做的到稍微复杂一些的,满足不同小朋友的口味和营养需求。

鸡蛋煎饼

所需材料

• 鸡蛋 2 个
• 面粉 50 克
• 牛奶 50 毫升
• 葱花适量
• 盐 1 克
• 食用油适量

制作详细步骤

1. 将鸡蛋打入碗中,用筷子搅拌均匀。
2. 加入面粉，继续搅拌,将面粉和鸡蛋液充分混合。
3. 慢慢倒入牛奶，一边倒一边搅拌，直到面糊变得细腻、顺滑，没有颗粒，面糊的稀稠程度以能轻松流动为宜,如果太稠可以再加入一些牛奶。
4. 加入适量葱花和盐，搅拌均匀,让葱花和盐充分融入面糊中。
5. 平底锅烧热，倒入少许食用油，转动平底锅,使油均匀地分布在锅底。
6. 当油温达到六成热时，将面糊倒入锅中，用铲子将面糊均匀地摊开，尽量摊得薄一些，这样煎饼会熟得更快,口感也更好。
7. 小火慢慢煎制，直到煎饼底部凝固,表面开始出现一些小气泡。
8. 用铲子小心地将煎饼翻面，继续煎制另一面，直到两面都变成金黄色,熟透即可。
9. 将煎好的鸡蛋煎饼放在盘子里，切成小块,方便小朋友食用。

功效

鸡蛋富含优质蛋白质、维生素和矿物质，能为小朋友提供丰富的营养，促进身体发育和大脑健康，面粉是碳水化合物的重要来源，能为小朋友提供能量，牛奶富含钙和蛋白质，有助于小朋友骨骼和牙齿的发育，葱花具有开胃消食的作用,能增加小朋友的食欲。

禁忌

对鸡蛋、牛奶或面粉过敏的小朋友不宜食用。

三明治

所需材料

• 面包片 4 片
• 火腿片 2 片
• 生菜叶 2 片
• 番茄 1 个
• 沙拉酱适量

制作详细步骤

1. 将番茄洗净,切成薄片。
2. 生菜叶洗净,沥干水分。
3. 取一片面包片,在上面挤上适量的沙拉酱。
4. 放上一片火腿片。
5. 再放上一片生菜叶。
6. 接着放上几片番茄片。
7. 再挤上一些沙拉酱。
8. 盖上另一片面包片，轻轻按压,使三明治更加紧实。
9. 用刀将三明治对角切开,分成两个三角形。

功效

面包片能提供碳水化合物，为小朋友提供能量，火腿片富含蛋白质和脂肪，能增加饱腹感，生菜叶和番茄富含维生素和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘,沙拉酱能增加三明治的口感和风味。

禁忌

如果小朋友对火腿或沙拉酱中的某些成分过敏,应避免食用。

南瓜粥

所需材料

• 南瓜 100 克
• 大米 30 克
• 水 500 毫升

制作详细步骤

1. 将南瓜去皮、去籽,切成小块。
2. 大米淘洗干净，放入锅中，加入适量的水，浸泡 30 分钟。
3. 将浸泡好的大米和水一起倒入锅中，大火烧开后转小火煮 10 分钟。
4. 加入南瓜块，继续小火煮 20 分钟左右，直到南瓜和大米都煮烂,粥变得浓稠。
5. 用勺子将南瓜块压碎,使粥更加细腻。

功效

南瓜富含维生素 A、维生素 C、膳食纤维和矿物质，具有健脾益胃、润肺止咳的功效，大米能提供碳水化合物，为小朋友提供能量，南瓜粥口感香甜，容易消化,适合小朋友食用。

禁忌

南瓜性温，胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者应少吃。

水果酸奶杯

所需材料

• 酸奶 100 克
• 水果（如草莓、香蕉、蓝莓等）适量
• 燕麦片 20 克

制作详细步骤

1. 将水果洗净，草莓切成小块,香蕉切成片。
2. 取一个杯子,先在底部铺上一层燕麦片。
3. 倒入一层酸奶。
4. 放上一层水果。
5. 再倒入一层酸奶。
6. 重复步骤 4 和 5,直到杯子装满。
7. 最后在表面撒上一些燕麦片和水果装饰。

功效

酸奶富含蛋白质、钙和益生菌，有助于促进肠道健康，增强免疫力，水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，能为小朋友提供丰富的营养，燕麦片富含膳食纤维，能增加饱腹感,促进肠道蠕动。

禁忌

对酸奶或水果过敏的小朋友不宜食用。

玉米蔬菜鸡蛋饼

所需材料

• 玉米 1 根
• 胡萝卜 50 克
• 鸡蛋 2 个
• 面粉 30 克
• 盐 1 克
• 食用油适量

制作详细步骤

1. 将玉米剥下玉米粒，胡萝卜洗净,切成小丁。
2. 将玉米粒和胡萝卜丁放入开水中焯水 2 分钟,捞出沥干水分。
3. 将鸡蛋打入碗中，加入盐,搅拌均匀。
4. 加入面粉，继续搅拌,将面粉和鸡蛋液充分混合。
5. 加入焯水后的玉米粒和胡萝卜丁,搅拌均匀。
6. 平底锅烧热，倒入少许食用油，转动平底锅,使油均匀地分布在锅底。
7. 当油温达到六成热时，将面糊倒入锅中，用铲子将面糊均匀地摊开,尽量摊得薄一些。
8. 小火慢慢煎制，直到饼底部凝固,表面开始出现一些小气泡。
9. 用铲子小心地将饼翻面，继续煎制另一面，直到两面都变成金黄色,熟透即可。
10. 将煎好的玉米蔬菜鸡蛋饼放在盘子里,切成小块。

功效

玉米富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，胡萝卜富含胡萝卜素，能保护眼睛健康，鸡蛋富含优质蛋白质，能为小朋友提供丰富的营养，面粉能提供碳水化合物,为小朋友提供能量。

禁忌

对玉米、胡萝卜、鸡蛋或面粉过敏的小朋友不宜食用。

鲜虾馄饨

所需材料

• 鲜虾 100 克
• 猪肉馅 50 克
• 馄饨皮适量
• 生姜 1 块
• 葱 1 根
• 盐 1 克
• 生抽 5 毫升
• 料酒 3 毫升
• 香油 2 毫升
• 紫菜适量
• 虾皮适量
• 鸡精 1 克
• 白胡椒粉 0.5 克

制作详细步骤

1. 将鲜虾洗净，去皮、去虾线,剁成虾泥。
2. 生姜切末,葱切成葱花。
3. 将猪肉馅放入碗中，加入虾泥、姜末、葱花、盐、生抽、料酒、香油，搅拌均匀，腌制 15 分钟。
4. 取一张馄饨皮，放入适量的馅料,包成馄饨。
5. 锅中加入适量的水，烧开后放入馄饨，用铲子轻轻推动,防止馄饨粘连。
6. 当馄饨浮起后，加入少量冷水，继续煮 2 - 3 分钟,直到馄饨熟透。
7. 另取一个碗，放入紫菜、虾皮、鸡精、白胡椒粉，加入适量的开水,制成馄饨汤。
8. 将煮好的馄饨捞出，放入馄饨汤中,撒上葱花即可。

功效

鲜虾富含蛋白质、钙和微量元素，有助于小朋友的生长发育，猪肉馅能提供丰富的蛋白质和脂肪，增加饱腹感，馄饨皮能提供碳水化合物，为小朋友提供能量，紫菜和虾皮富含碘和钙,有助于小朋友的智力和骨骼发育。

禁忌

对虾或猪肉过敏的小朋友不宜食用。

为您介绍了六种适合小朋友的早餐做法，这些早餐营养丰富、美味可口，而且制作方法简单，家长们可以根据小朋友的口味和喜好，选择不同的早餐进行制作，为了保证小朋友的健康，早餐应尽量做到营养均衡，包括碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质等,希望这些早餐做法能为您和小朋友的早晨带来更多的快乐和营养。